Врачи назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы

31.03.2020   23:00    107

Индийские медики назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы, что имеет ключевое значение для здоровья жизненно важного органа организма. Одной из рекомендаций являются физические упражнения.

 

Сердечная мышца расположена в срединном слое между эндокардом и эпикардом. Она обеспечивает бесперебойную работу жизненно важного органа по «перегонке» насыщенной кислородом крови во все органы и системы организма. Именно поэтому очень важно ее укреплять. Первый совет — избегать малоподвижности, так как это приводит к хроническим заболеваниями, таким как сахарный диабет, ожирение и сердечно-сосудистые болезни. Следует предпринимать меры и по уменьшению жира на животе, что поможет не только улучшить качество жизни, но и нормализовать уровни холестерина и триглицеридов в крови. На пользу сердечной мышцы будут работать и физические упражнения, нормализующие кровяное давление, главное — не переусердствовать в этом вопросе.

Это интересно:  Врач назвала лучшее время дня для приема сердечных лекарств

Индийские медики также настоятельно советуют бросить курить. Пагубная привычка увеличивает частоту сердечных сокращений, не считая другие негативные влияния на все системы организма. В этом же списке и здоровая диета, исключающая жирные и жареные продукты, чрезмерно соленые. Получение достаточного количества сна не менее важно для предотвращения риска ряда заболеваний. В частности, американские исследователи выяснили, что люди, которые спят менее 4 часов, в три раза чаще имеют соответствующие проблемы со здоровьем, чем лица, отдыхающие не менее 8 часов.

Это интересно:  Коронавирус: когда потеря обоняния и вкуса не похожа на простуду

«Актуальные новости»








загрузка...











Adblock
detector