Врач рассказал, почему не стоит много пить кофе

14.06.2020   17:00    185

Слишком частое употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, а от этого снижается иммунитет и повышается риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Об этом рассказал врач Андрей Тяжельников.

По его словам, в сезон простуд не стоит пить много кофе.

— Кофеин активно выводит воду из организма, а обезвоживание снижает иммунитет. Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои. Включайте в своё меню свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С, — отметил медик.

Это интересно:  Эндокринолог назвала категории людей, которым обязательно нужно есть шоколад

Также есть ещё один фактор, который влияет на снижение иммунитета, — это недосыпание. Соблюдать режим сна крайне важно.

— Недосыпание и стрессы снижают защитные силы организма, что делают вас уязвимым для вирусов и бактерий в сезон простуд, — подчеркнул специалист.

По его мнению, лучшей защитой от гриппа станет своевременная вакцинация, причём правильнее всего привиться всем коллективом.

u-news.com.ua










загрузка...








Adblock
detector