Врач раскрыла «золотую формулу» быстрого похудения

26.01.2021   22:00    179

Для быстрого похудения есть так называемая золотая формула поддерживающей калорийности.

Об этом заявила врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

По её словам, чтобы её использовать этот метод, необходимо умножить свой вес на коэффициент активности. Если человек ведёт малоактивный образ жизни, он равен 28 при средней активности – 31 (когда человек проходит 10 тысяч шагов в день и делает две-три тренировки в неделю) и при высокой – 33 (тренировки пять и более дней в неделю).

Это интересно:  Женьшень может подавлять метастазы рака легких

Из полученного числа необходимо вычесть 10-15% или примерно 200-300 килокалорий. Получившаяся цифра – это то количество килокалорий, которое можно есть за сутки при желании похудеть. Для более эффективного похудения следует пить больше тёплой воды.

golos.ua











загрузка...









Adblock
detector