Врач назвала простые способы избежать сонливости на работе

19.07.2020   15:20    843

Употребление энергетиков нельзя назвать лучшим способом побороть сонливость на рабочем процессе. По мнению врача Зухры Павловой, эффективнее окажется физическая активность.

По словам специалиста, человека довольно часто клонит в сон в связи с нарушением режима сна или храпа, который не дает возможности полноценно отдыхать без пауз. В этом случае организм стимулирует пользоваться разного рода средствами вроде еды и напитков. Наиболее правильный способ в этом случае попытаться нормализовать сон. Могут отрицательно сказаться на самочувствии прием контрастного душа и распитие энергетиков, кофе и чая. Например, имеется риск ослабления функционирования надпочечников.

Это интересно:  Богатые железом продукты, которые стоит ввести в рацион

Врач самой лучшей временной мерой для противодействия сонливости на рабочем месте назвала употребление питьевой воды и умеренную спортивную активность. Эндокринолог порекомендовала страдающим подобным расстройством делать отжимания и приседания, выполнять незначительные пробежки с одного этажа на другой, а также прогуливаться. Обычная вода поспособствует поддержке на должном уровне физической активности.

Специалисты из Австралии уверены, что недосып может привести не только появлению на лице привычных мешков под глазами и синяков, но и невозможности организма производить необходимый объем коллагена, предотвращающего возникновение морщин на лице. Кроме того, невысыпающиеся люди преждевременно стареют и жалуются на ухудшение состояния своего кожного покрова, сообщает радио Sputnik.

Это интересно:  Медики назвали семь лучших успокаивающих напитков

«Актуальные новости»









загрузка...











Adblock
detector