Врач назвала наиболее удачное время для занятий спортом

26.04.2021   15:20    2170

Эндокринолог Зухра Павлова назвала наиболее удачное время для занятий спортом.

Она не советует подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам на пустой желудок.

До полноценного приема пищи позволительны только растяжка или дыхательные упражнения. Если же заниматься спортом натощак, то организм в процессе начинает сжигать не жир, а собственные мышцы.

По ощущениям индивид даже не заметит, что что-то пошло не так. В качестве завтрака подойдет белковый коктейль в совокупности с овощами.



Делать смузи Павлова не советует, предпочтительнее пережевывать все самостоятельно. Оптимально начинать заниматься спустя 1,5-2 часа с момента трапезы. Важным моментом эксперт назвала ощущения после тренировки. Серьезная нагрузка оказывается на сердце и если оно болит, значит это сигнал, что человек вредит собственному здоровью. Лучше всего интенсивно заниматься спортом во второй половине дня, а в первой обойтись чем-то менее серьезным.

Это интересно:  Что будет с организмом при регулярном употреблении изюма

Голос UA












Adblock
detector