Врач-диетолог составил ТОП-5 полезных продуктов

30.07.2020   18:00    159

Михаил Гинсбург составил ТОП-5 самых полезных продуктов. Врач-диетолог отмечает, они должны быть в рационе каждого человека.

В первую очередь Михаил Гинсбург озвучил морскую рыбу. Он отметил, в ней содержится большое количество полинасыщенных жирных кислот. Кроме того, употребляя её, можно быстро пополнить нехватку цинка, йода и витамина D. Предпочтение при выборе продукта следует отдавать сельди, скумбрии, сардине и лососю. Далее следует целая группа продуктов – это фрукты, ягоды и овощи. Их можно употреблять в большом количестве. Главным положительным воздействием на организм, помимо набора витаминов и укрепление иммунитета, является нормализация работы желудочно-кишечного тракта. В тройке наиболее полезных оказались и приправы. Врач-диетолог отмечает, некоторые из них очень полезны и могут спасти от серьёзных недугов, например, снизить риск инсульта. Кроме того, они помогают бороться с воспалениями. Самыми полезными эксперт считает лук, перец, куркуму, чеснок и имбирь.

Это интересно:  Симптомы заболевания щитовидной железы

Следует иметь в рационе и растительное масло, поскольку оно содержит Омега-3 и Омега-9. Из всех видов лучше выбирать льняное или оливковое. Замыкает же ТОП-5 кисломолочные продукты. Они являются источником кальция, без которого организм слабеет.

«Актуальные новости»











загрузка...










Adblock
detector