Врач-диетолог рассказала, какие именно жиры могут быть полезны для организма

20.07.2019   05:30    3933

Чаще всего слово «жир» вызывает у людей негативные ассоциации. Особенно у тех, кто следит за фигурой или пытается похудеть. При этом не стоит забывать, что жиры – это неотъемлемый компонент очень многих продуктов, и в не таких уж и редких случаях эти жиры являются очень полезными для организма. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие жиры не стоит бояться включать в свой рацион.

Это интересно:  Эксперты рассказали, как защититься от инфекции во время путешествий в жаркие страны

По словам специалиста, жиры являются своего рода строительным материалом, так что их употребление крайне важно. К полезным жирам, которые просто необходимы нашему организму, можно отнести растительные жиры. Они содержатся в маслах – оливковом и подсолнечном. В состав этих масел входят жирные кислоты, а также витамин Е. Единственный минус – при жарке эти масла теряют свою пользу и, напротив, становятся очень вредными. Так что оливковое и подсолнечное масло употреблять лучше в естественном виде. А вот от пальмового масла стоит отказаться – там ничего полезного нет.

Это интересно:  Названы вкусные продукты, которые снижают артериальное давление

Молочные жиры тоже могут быть полезными, но в небольших количествах. Если не превышать нормы потребления сливок или сметаны, то они помогут в регуляции уровня гормонов и в защите нервной системы.

Кроме того, к полезным жирам диетолог отнесла и сало. Но здесь важно, чтобы сало было именно подкожным. Специалист подчеркнула, что такое сало способно снижать воспалительные процессы в организме. Особенно оно полезно в холодное время года, но опять

Это интересно:  Популярный миф о вреде употребления куриной кожи развенчали диетологи

7mednews


Загрузка...

загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector
Loading...