Врач: 7 вещей, которые вы должны делать, чтобы предотвратить инсульт

30.04.2021   16:40    290

Термин «инсульт» означает нарушение кровообращения в головном мозге. Нарушение кровообращения может быть вызвано закупоркой сосудов (так называемая ишемия) или разрывом сосуда в ткани мозга (так называемое кровоизлияние в мозг). Кровоизлияния в мозг обычно менее распространены, чем ишемия.

Если игнорировать более длительную продолжительность жизни женщин — например, если сравнивать только людей моложе 80 лет, то инсульт страдает больше мужчин. Разница между мужчинами и женщинами гораздо яснее в подгруппе кровоизлияний в мозг, где мужчины поражаются почти вдвое чаще, чем женщины.



Профилактика инсульта имеет важное значение, так последствия фатальны — от частичного паралича до смерти.

Это интересно:  Как изменение рациона поможет в борьбе с высоким давлением

Это самые важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить инсульт.

Неважно, женщина вы или мужчина — каждый может что-то сделать, чтобы снизить риск инсульта. Врач из Германии Кристиан Нольте советует следующие 7 шагов.

  • Не курите
  • Узнайте, есть ли у вас высокое давление, и лечите его — если оно присутствует (целевое давление <135/85 мм рт. Ст.)
  • Узнайте, есть ли фибрилляция предсердий, и лечите ее — если она присутствует (фибрилляция предсердий выявляется на ЭКГ)
  • Знайте, есть ли у вас высокий уровень жира в крови (высокий уровень холестерина)
  • Узнайте, есть ли у вас сахарный диабет, и лечите его, если есть
  • Регулярные упражнения (тренируйтесь до пота не реже двух раз в неделю, достаточно 20 минут)
  • Уменьшите потребление мяса
Это интересно:  Косметолог рассказал, как правильно загорать и выбрать солнезащитное средство

Medikforum










Adblock
detector