Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Возникли проблемы с сердцем? Сядьте на правильную диету!

1 января 2018 г.   09:20    категория: Здоровье

670

Любые проблемы со здоровьем могут быть решены, если придерживаться правильного питания. Если у вас возникли сердечные заболевание, то это касается вас в первую очередь. Как следует питаться в таком случае?

Во-первых, исключите из рациона соль или снизьте её потребление до минимума. Дело в том, что эта добавка является невероятно вредной, хоть и добавляет вкус блюдам. Она способна задерживать жидкости в организме, провоцирует отёки, что отрицательно влияет на работу сердца.

Это интересно:  Чай в пакетиках опасен для жизни

Во-вторых, нужно быть осторожными при употреблении жирных продуктов. Лучше избегать блюд из жирной свинины, баранины, содержащих сливочное масло, субпродукты и паштеты. Также не окажут пользы куриные яйца, майонез. Последний лучше заменить нерафинированным оливковым маслом, которые не даст холестериновым бляшкам отложиться на стенках сосудов.

В-третьих, стоит включить в рацион блюда с клетчаткой. Это вещество способно снизить уровень «плохого» холестерина, очистить кишечник, защитить от рака. К тому же это очень сытно. Наилучшими источниками клетчатки станут бобовые, морская капуста, овёс, отруби, фрукты и овощи.

Это интересно:  Йогурт может вызвать кариес

В-четвёртых, не нужно кушать много выпечки и свежего хлеба. Эти продукты стоит заменить сухарями из отрубного или чёрного хлеба.

И наконец, обязательно пейте некрепкий зелёный чай. Он снижает давление, а также уровень сахара в крови.

7mednews

 



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...