Восстанавливаем гармонию внутри себя

23.02.2019   18:02    81

Способы расслабления.

К сожалению, некоторые кидаются из крайности в крайность: стресс снимается с помощью алкоголя, употребления наркотических веществ, лекарств, распутства. Но ведь это тоже не выход. Все перечисленное наносит непоправимый ущерб физическому здоровью и психике. Между тем существуют совершенно безопасные, приятные и доступные способы расслабления, которые полезны для человека на все 100%.

Вот лишь некоторые из них.

СПА — процедуры, массаж, ароматерапия. Совершенно замечательные вещи, которые доставляют физическое удовольствие, расслабляют как тело, так и душу, приносят умиротворение. Причем для их выполнения не всегда нужно идти в специальный салон, можно кое-что и дома предпринять, особенно, если есть для этого партнер.

Баня, сауна Бонапарт. Кто не знает об их лечебных свойствах? Вода смоет весь негатив, тело очистится от шлаков, настроение повысится обязательно.

Физические упражнения. Ученые давно доказали, что физическая активность снимает душевное напряжение, способствует выбросу плохой энергии. Заниматься можно чем угодно, на выбор: йогой, боевыми искусствами, бегать по утрам, ходить в бассейн, хоть дрова рубить и огород копать, лишь бы это приносило человеку удовольствие. Главное, не лениться. После того, как пройдет физическая усталость, на смену ей придут жизненный подъем и спокойствие.

Дыхательная гимнастика. Специальное дыхание помогает снять стресс ничуть не хуже, чем какой-либо другой способ. Когда человек дышит ритмично, сосредотачиваясь на своем дыхании, то он как бы «выдыхает» проблемы, выпускает негатив, а с физиологической точки зрения, обогащает кровь кислородом, который необходим всем клеткам.

Медитация, аутотренинг. На востоке люди регулярно медитируют. Для них это традиционный способ расслабиться, осознать себя и свой путь, очиститься духовно. К нам эти методики пришли не так давно, но у них уже есть много приверженцев. Аутотренинг помогает настроить себя на позитивный лад, задать вектор движения, внушить себе, что все в порядке, все проблемы и неприятности — всего лишь временное явление.

Какой бы способ человек не выбрал, главное, не бросать начатое, уделять расслаблению хотя бы пару минут в день. Лучше всего, конечно, сочетать различные методы, пробовать, экспериментировать, искать для себя наиболее эффективные средства и всегда помнить о благе для своего здоровья.






загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector