Восемь самых полезных продуктов для функционирования мозга

21.10.2019   10:00    1405

Наиболее полезные для мозга продукты – это яйца, рыба жирных сортов, орехи, черная смородина, голубика, брокколи, помидоры, а также шалфей.

Об этом сообщили на странице Clutch в Telegram. Автор поста составил список из топ-8 продуктов, улучшающих умственные способности, и рассказал об их особенностях.
Яйца

Они содержат все, что нужно организму для жизнедеятельности. Для мозга же яйца незаменимы из-за холина. При регулярном их употреблении улучшается способность нейронов проводить нервные импульсы, увеличивается способность к концентрации.
Рыба жирных сортов

Это интересно:  Медики объяснили, почему могут хрустеть суставы

Жирная океаническая рыба содержит незаменимые для мозга полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они не производятся организмом, поэтому человек может получать их только из продуктов. Но даже в пище количество Омега-3 очень низкое. Их максимальная концентрация – именно в рыбе.
Орехи

Орехи тоже содержат Омега-3, но в гораздо меньшем количестве. В растительной среде в них больше всего этих кислот. Также в них присутствует витамин Е, который улучшает память и мышление.
Черная смородина

Это интересно:  Этот напиток предотвращает рак простаты

Употребление этих ягод улучшает не только функцию мозга, но и здоровье человека. Дело в том, что в черной смородине большое количество витамина С.
Голубика

В ее состав входят вещества, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, полезными для работы мозга.
Брокколи

Они содержат много витамина К. Этот продукт способен улучшить когнитивные и умственные способности.
Помидоры

Это интересно:  Как пища влияет на риск смерти

В состав помидоров входит ликопин, который очень полезный для мозга. Это вещество способно защитить его клетки от свободных радикалов и предотвратить развитие деменции или болезни Альцгеймера.

Шалфей

Именно это растение не просто улучшает когнитивные способности мозга, но и память, обостряет внимание. Употреблять шалфей можно в любом виде.

Med2


Загрузка...



загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector