Внезапная одышка. Простые способы помочь себе в отсутствие врачей

24.05.2020   16:00    1194

Чтобы помочь себе при внезапно возникшей одышке в отсутствие врачей, можно воспользоваться простыми способами, – например, лечь на живот, принять определенную позу, сделать дыхательную гимнастику.

Как сообщает MedikForum, заражение коронавирусом может проявиться сразу очень резким ухудшением самочувствия, внезапной одышкой. Если она оказывается сильной, необходимо вызвать скорую помощь, но также полезно знать, как можно помочь самому себе в такой ситуации.

Это интересно:  Вот почему орехи так важны для здоровья сердца

Внезапная одышка может возникнуть на улице. Чтобы не паниковать из-за отсутствия врачей и неподходящей обстановки, встаньте у стены, наклонитесь вперед и упритесь в нее руками. Голова должна быть наклонена вниз.

Если есть возможность сесть, можно воспользоваться простым способом, которому обучают бортпроводников. В положении сидя следует нагнуться вперед и обхватить руками колени. Спина при этом должна быть округлена, голова опущена.

Это интересно:  Самые доступные «суперпродукты» для лучшего контроля сахара в крови

Находитесь дома, но «Скорая» пока не приехала, а вы чувствуете, что одышка в отсутствие врачей усиливается? Главное – сохранять спокойствие. Лягте на живот, свесив голову с края кровати и расслабив шею, – этот простой способ поможет избежать значительного ухудшения состояния. Просто помните: лежать на спине с такой проблемой нельзя.

При возникновении острой одышки полезны дыхательные упражнения. Вот простая техника:

  • сделать глубокий вдох
  • задержать дыхание на 5-6 секунд
  • медленно выдыхать набранный воздух
  • повторить несколько раз,
  • откашляться.
Это интересно:  Диетолог назвала самое полезное мясо

Данное упражнение помогает и при склонности к приступам паники, повышенной тревожности.

Medikforum












загрузка...











Adblock
detector