Влияющие на психику продукты, которые обязательно нужно есть зимой

12.02.2019   12:20    2212

Специалисты из США доказали, что на настроение и психическое состояние часто влияют аминокислоты, которые содержит те или иные продукты

Многие продукты способны влиять на настроение, дарить счастье и помочь в борьбе с депрессией. К таким выводам пришла в ходе совместных исследований группа врачей и микробиологов.


Некоторые продукты расщепляются в кишечнике и вызывают выработку нейтротрансмитеров (серотонин, норэпинефрин, допамин, эндорфин и триптофан), которые управляют настроением, даря человеку прилив сил и положительные эмоции.

Это интересно:  Врачи назвали продукты, провоцирующие болезни кишечника

 Хотите повысить настроение – съешьте кусочек курицы, говядины или свинины. Содержащаяся в ней аминокислота тирозин быстро увеличит выработку допамина и норэпинефрина, – объясняют авторы исследования. – Кроме того, полезна для настроения жирная рыба (форель, скумбрия, сардина, сёмга, тунец). Помогает от депрессивных мыслей также водоросль ламинария (морская капуста), острый перец чили и бананы. Они способствуют выработке серотонин и алкалоид харман, вместе они вызывают чувство эйфории у человека.

Эксперты также советуют осенью и зимой больше есть орехов. Они богаты триптофаном (который способствует выработке серотонина), витамин В6 и селеном. Аналогичные свойства у овсянки и гречки. Стоит иметь в рационе куриные яйца. Как объясняют учёные, в них много витаминов, жирных кислот и триптофана. Именно яйца помогают справляться с апатией.

Это интересно:  "Старые" продукты питания способны сокращать жизнь

Отметим, что российские врачи-специалисты также советуют не отказываться от сладкого. Доктор медицинских наук и гастроэнтеролог Виталий Румяцев поясняет, что в какао-бобах (из них делают шоколад) много аминокислоты под названием фенилэтиламин. Она помогает организму вырабатывать эндорфин(гормон счастья), что помогает бороться со стрессом. Также положительно на настроение влияют небольшие дозы алкоголя. Если, конечно, не увлекаться.

Это интересно:  Почему плохой сон усиливает атеросклероз

7mednews


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.