Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Висцеральный жир: как убрать живот с помощью 4 простых методов

26 апреля 2018 г.   18:00    категория: Это интересно

6987

Висцеральный жир, то есть жир на животе — целое проклятье для многих людей, как мужчин, так и женщин! Такой жир далеко небезобиден — он может стать причиной серьезных нарушений в здоровье. Таких как сердечные заболевания, сахарный диабет второго типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови. Узнайте, как убрать живот с помощью 4 простых методов.

Что такое висцеральный жир и как убрать живот

Если изъясняться простым языком, висцеральный жир – это жир на животе. И его проблема заключается в том, что он заполняет брюшную полость, мешая жизненно важным органам выполнять свои функции. Под удар попадают печень, поджелудочная железа и кишечник. При этом не обязательно выглядеть полным. Риск того, что жир окутывает внутренние органы, достаточно высок и при внешне нормальном весе. 

Предлагаем вашему вниманию список простых шагов, как убрать живот и уменьшить количество висцерального жира. А со временем и вовсе избавиться от жира на животе.

1. Как убрать живот посредством сбалансированного питания

Никаких фаст-фудов, пустых углеводов и прочего. Больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых каш и простой воды. Тогда вопрос, как убрать живот, не будет настолько актуален для вас. Висцеральный жир будет уходить сам понемногу, и про жир на животе вскоре можно будет забыть.

2. Как убрать живот с помощью продуктов, помогающих сжигать висцеральный жир

Перловая каша, гель алое вера, зеленые кофейные бобы и зеленый чай нормализуют уровень холестерина в крови, улучшают метаболизм и хорошо справляются с поставленной задачей. Висцеральный жир будет сжигаться как по графику!

3. Как убрать живот посредством планомерных занятий спортом

Для данной цели лучше всего подходят аэробные нагрузки. Планируйте свою рабочую неделю таким образом, чтобы в ней было время для интенсивных прогулок, легких пробежек или упражнений со скакалкой. Стандартная практика от жира на животе.

30-40 минут 4-5 раз в неделю значительно улучшат ваше состояние здоровья и повысят работоспособность. Бонусом станет подтянутое тело и живот без висцерального жира. 

4. Как убрать живот с помощью сна

Как странно это не прозвучит, но сон и висцеральный жир напрямую связаны между собой. Плохой или недостаточный сон равняется высокой утомляемости и низкой энергии в течение дня. Чем меньше энергии, тем больше вероятность переедания, плюс тяга к запрещенным продуктам. Жир на животе в результате!

Суммируя, коротко можно обозначить следующие составляющие, которые помогут избавиться от висцерального жира: меньше жирных блюд, вредных привычек, быстрых углеводов и сахара и больше овощей, фруктов и пищи, богатой белком и клетчаткой. Например, можно заменить очищенный рис перловой крупой, а сладкие напитки обычным зеленым чаем.

Умеренные физические нагрузки, типа легкой пробежки, прогулки, плавание, занятия в залах, также помогут сжечь ненужный висцеральный жир, и укрепят ваше здоровье. И тогда вопрос, как убрать живот и жир на животе, будет стоять уже не так остро!

На самом деле эти простые шаги, как убрать живот – существенный вклад в ваше здоровье. И чем раньше вы возьметесь за решение проблемы жира на животе, тем быстрее наладиться вся ваша жизнь. Потому как здоровые органы пищеварения — это хорошее настроение, прекрасный внешний вид, высокий уровень энергии и много других вдохновляющих бонусов. И минимум висцерального жира!

Это интересно:  Ваши привлекательные и отталкивающие черты, на основании вашего знака Зодиака






загрузка...



Загрузка...


...


...






...

Это интересно



...
...



Курьезы

...


Видео-новости



Фоторепортаж

...

...