Уход за лицом до и после тренировки: полный чек-лист от эксперта

29.09.2020   16:40    318

Косметолог пояснила, что можно и что нельзя делать до и после тренировки

Усиленно занимаясь спортом, стоит помнить о правилах ухода за кожей, которые помогут сохранить красоту и хорошее состояние кожи. Как скорректировать свой уход за кожей при посещении спортзала и бассейна рассказала косметолог Ольга Петрунина на странице в Instagram.

В какое бы время не была тренировка, с утра вы выполняете полноценную процедуру базового ухода:

  • Умыть лицо «умывалко»,
  • Протереть лицо лосьоном,
  • Нанести кремы для лица и век.
Это интересно:  Медик назвала последствия так называемой "безопасной дозы алкоголя"

Непосредственно перед тренировкой умываться не нужно, если на вас нет макияжа. Если же макияж есть, то обязательно смойте его! Косметика, смешаясь с потом, создаст идеальные условия для размножения бактерий. После демакияжа повторите процедуру, описанную в п.1: умойтесь, тоник, крем.

Наша кожа во время тренировки потеет. Поэтому после тренировки лицо нужно обязательно умыть, а затем снова нанести лосьон.

  • Если тренировка в утреннее/дневное время, после умывания снова нанесите свой дневной крем.
  • Если тренировка в вечернее время, можно обойтись без крема.
  • Можно нанести крем для век (если у вас есть время до сна минимум 1,5 часа).
Это интересно:  Необычные способы прекратить икоту, о которых вы точно не знали

Еще несколько полезных рекомендаций:

  • Если вы идете в сауну, захватите с собой энзимный пилинг, в сауне он будет особенно эффективен, так как энзимы любят тепло (энзимный пилинг можно делать 1 раз в неделю).
  • Во время занятий спорта никогда не касайтесь лица руками! Полотенце, салфетка, бафф, повязка — вам в помощь! Прикосновения, как минимум, могут спровоцировать раздражение кожи.
  • Занимаясь на коврике, особенно если его надо касаться лицом, позаботьтесь о том, чтобы обезопасить себя! Постелите полотенце или протрите коврик антибактериальными салфетками.
  • Если вы посещаете бассейн, то обязательно перед погружением в воду, помимо крема, нанесите гигиеническую помаду, чтобы защитить губы.
  • Во время тренировки мы потеем и нуждаемся в восполнении влаги. Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды, для восполнения водного баланса.
Это интересно:  Чем лучше полоскать горло во время простуды

www.rbc.ua












загрузка...











Adblock
detector