Употребление рыбы укрепляет работу мозга и защищает организм от рака

01.12.2020   18:40    525

Ученые сообщили, что регулярное употребление рыбы в пищу укрепляет работу мозга, а также повышает защиту организма от рака. Дополнительным преимуществом является улучшение работа сердца.

Рыба представляет собой главный продукт в составе средиземноморской диеты. Она насыщена питательными веществами. Помимо жирных кислот группы омега-3, в продукте содержится большое количество белка, витамин D, кальций. Регулярное употребление рыбы помогает поддерживать стройность фигуры, силу мышц, а также качество памяти. Продукт является неотъемлемой частью в меню рациона, ориентированного на сбалансированное питание.

Это интересно:  Названы напитки, которые могут повлиять на продолжительность жизни

Особое внимание стоит обратить на возможность получения из рыбы витамина D. В жирных сортах, к которым можно отнести скумбрию, лосося и тунца, содержится большое количество фосфора, цинка, витамина B2, йода, железа, калия, магния. Благодаря веществам Омега-3 улучшается работа сердца, повышается липидный профиль, уменьшается кровяное давление, подавляются воспалительные процессы, снижается риск сердечного приступа и инсульта.

Это интересно:  Названа ошибка при варке картофеля, которую допускают все

В 2018 году ученые выяснили, что белок парвальбумин помогает предотвратить формирование бляшек в области мозга. Последние имеют тесную связь с проблемой развития болезни Паркинсона, а также различных расстройств работы органа ЦНС, провоцирующих скованность, тремор и медлительность.

«Актуальные новости»











загрузка...









Adblock
detector