Улучшит состояние кожи и зрение: диетолог рассказала о пользе моркови

12.08.2020   20:40    267

У нас под носом в доступности просто зарыт витаминный бриллиант – это всем хорошо знакомая и привычная морковь, которую мы часто недооцениваем. А зря! Почему стоит включить этот овощ в рацион и как разнообразить блюда с ним рассказала диетолог Ева Шишова.


И переоценить ее реально сложно, потому что достоинств этот овощ имеет множество:

  • это просто кладезь наикрутейших витаминов (A, K, C, E, B) и минералов (K, Na, Mg, S, Ca, Fe, P)
  • летом идеально подходит девушкам для получения загара, так как вырабатывает меланин.
  • прекрасная альтернатива сладкому
  • является природным поставщиком клетчатки, способным очищать организм (к слову, хорошее средство от запоров
  • если ваш ребенок плохо чистит зубки — погрызть морковку будет очень полезно
Это интересно:  Академик: кому нельзя прививаться от COVID-19

Регулярное употребление моркови несомненно поддерживает здоровье:

  • снижает уязвимость к онкологическим заболеваниям
  • защищает от камней в мочевыводящих путях и катаракты
  • предрасполагает человека к долголетию
  • улучшает состояния при диабете и сердечных заболеваниях
  • улучшает зрение и оздоравливает изнутри кожу

Как вкусно приготовить морковь:

  • на гриле
  • вареная/жареная
  • запеченная в духовке
  • в сыром виде. Сладкая, молодая, свежая морковка с грядки, что может быть лучше?
Это интересно:  Диетолог назвала дешевые продукты для здорового питания

Блюд из моркови можно также приготовить множество:

  • морковные чипсы
  • салат из моркови и яблок
  • морковно-кабачковые оладьи
  • морковный пирог

www.rbc.ua









загрузка...












Adblock
detector