Тройка продуктов, которые ускорят похудение

08.10.2020   06:00    784

Процесс похудения может быть долгим. Поэтому многие пытаются ускорить его, и сделать это можно с помощью продуктов, которые уже, скорее всего, есть дома.

Шпинат

Шпинат богат витамином А, железом и фолиевой кислотой. Кроме этого, он может снизить аппетит, помогая сократить потребление калорий и побудив тело сжигать жир. Этот эффект достигается благодаря натуральным соединениям, называемым тилакоидами.

Это интересно:  5 причин того, почему жир остается на животе

Овсянка

Помимо 4 граммов клетчатки, повышающих чувство наполненности, в овсянке присутствует такое же количество белка, сколько содержится в яйце. Ученые обнаружили, что употребление овсянки на завтрак приводит к большему чувству сытости, снижению голода и меньшему потреблению калорий при следующих приемах пищи.

Миндаль

Это практически натуральная таблетка для похудения. Исследование взрослых с избыточным весом и ожирением показало, что в сочетании с диетой с ограничением калорий употребление чуть более четверти стакана орехов может снизить вес более эффективно всего через две недели!

Это интересно:  Гречневая диета: главные правила самой популярной диеты

Med2











загрузка...










Adblock
detector