Три продукта для профилактики дефицита йода во время поста назвали диетологи

26.03.2021   09:38    14

До 1 мая православные верующие соблюдают Великий пост. В это время нельзя употреблять продукты животного происхождения, а это может сказываться на иммунитете. Чтобы самочувствие не ухудшалось, во время поста очень важно выбирать полезные продукты, богатые витаминами.

Источник: lenta.ua

Особенно важно употреблять продукты, богатые йодом. Йод запускает работу всего организма, в том числе все обменные и энергетические процессы.

Это интересно:  Тренировки не работают без правильного восстановления: вот что нужно делать после

Медики предложили три постных суперпродукта, употребление которых поможет избежать дефицита йода. Это морская капуста, фейхоа и морские водоросли.

По содержанию йода морская капуста заняла первое место – в 0,1 грамма продукта содержится суточная доза йода. Для восполнения суточной дозы йода достаточно также съедать 1,4 грамма водорослей или пять граммов фейхоа.

Это интересно:  Заразны ли бородавки и кто находится в группе риска, объяснили врачи

Фото: pixabay.com











Adblock
detector