Три признака того, что нужно срочно отказаться от хлеба

29.04.2021   18:20    1270

Хлеб – огромная составляющая меню многих семей. Исследования показали, что во многих случаях хлеб может быть полезной частью рациона, особенно если он сделан из цельного зерна. Однако порой он может приводить к проблемам со здоровьем и есть несколько признаков того, что пора отказаться от утреннего тоста.

Набор веса

Это интересно:  Ученые выяснили, какой рацион поможет увеличить продолжительность жизни

Если вы начали набирать вес, возможно, стоит пересмотреть количество потребляемого хлеба. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале BMC Public Health, употребление двух или более порций белого хлеба в день в значительной степени связано с риском ожирения или избыточного веса.



Повышенное давление

Если у вас внезапно появилась проблема с высоким давлением, исключение хлеба из рациона может вернуть цифры в норму. Исследование 2018 года, представленное в журнале Nutrients, показало, что употребление одного куска белого хлеба один или несколько раз в неделю связано с повышенным кровяным давлением.

Это интересно:  Медики предупредили о последствиях употребления алкоголя во время вакцинации от коронавируса

Постоянные спазмы желудка

Если вы заметили, что после сэндвича или кусочка хлеба ваш желудок начинает страдать, пора пересмотреть привычный рацион. Это может быть признаком целиакии – непереносимости глютена, которым полон хлеб. Если у вас присутствует сильное вздутие живота, боль, диарея и запор после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, стоит отказаться от хлебобулочных изделий.

Это интересно:  Диетолог назвала 3 полезных продукта для диабетиков

Medikforum










Adblock
detector