Три причины выбрать средиземноморскую диету

16.06.2021   11:00    290

Средиземноморская диета в последние годы является одной из самых популярных. Это неудивительно, ведь следование ей может принести определенные преимущества.

Риск сердечных заболеваний


Болезни сердца – основная причина смерти во всем мире. И хотя не все факторы риска можно контролировать, питание поддается изменению. Согласно целому ряду исследований, соблюдение средиземноморской диеты снижает риск сердечных заболеваний.


Это интересно:  Від яких продуктів і напоїв варто відмовитися

Лишний вес

Для борьбы с лишним весом многие пытаются использовать радикальные подходы. Но их сложно применять длительное время, а значит, достигнутый результат будет потерян.

Средиземноморская диета является более подходящей для долгосрочной перспективы. По сравнению с диетой с низким содержанием жиров, она демонстрирует даже большую эффективность.

Долгая жизнь

Средиземноморскую диету некоторые считают эликсиром молодости. В одном исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine, было обнаружено, что люди, отдающие предпочтение средиземноморской диете, имеют меньший риск ранней смерти из-за рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.

Это интересно:  Названі добавки і продукти для здоров’я печінки

Medikforum









Adblock
detector