Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Три минуты этих занятий в день защитят от смерти из-за болезней сердца

1 октября 2017 г.   17:20    категория: Здоровье

1949

Американские кардиологи пришли к выводу о том, что медитация может обеспечить защиту от смертельно опасного расстройства. В частности, доказано, что данная практика уменьшает уровень стресса и тревожности, а также снижает артериальное давление.

Несколько минут в день, потраченных на практику медитации, могут снизить риск смерти от болезней сердца, как выяснили эксперты из Американской кардиологической ассоциации. Предыдущие исследования уже связывали медитацию с целым рядом преимуществ для здоровья, включая укрепления иммунитета. Авторы исследования подчеркивают, что самым надежным и проверенным способом профилактики болезней сердца является здоровый образ жизни. Однако медитация тоже может применяться для защиты от опасных недугов.

В последние годы множество людей обращаются к практике медитации, которая укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Считается, что увлекающиеся медитацией люди развивают более успешную карьеру, так как она позволяет им сосредоточиться на достижение конкретных целей и понизить уровень стресса. Исследования доказали, что медитация эффективно уменьшает уровень воспалительных процессов в организме, тем самым укрепляя иммунитет. Авторы нынешнего исследования сосредоточились на медитации в сидячем положении, которая не требует физических движений, а настраивает человека на внутреннее самосозерцание и релаксацию.

Это интересно:  Названы продукты, которые лечат давление не хуже таблеток

Доказано, что эта практика уменьшает уровень стресса, выраженность симптомов депрессии и тревожного состояния — все эти три фактора могут вызывать болезни сердца. Медитация положительно воздействует на качество сна и все самочувствие в целом. Практика медитации помогает людям отказаться от курения, что уменьшает риск инфаркта. Наконец, медитация снижает артериальное давление, а повышенный показатель давления является самым значительным единичным фактором риска инсульта.

Это интересно:  Что будет, если каждое утро съедать по три яйца

Medikforum



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...