Тренировка дня: 15 минут для красивых рук и груди

21.08.2020   06:14    148


Крутая круговая интервалка без оборудования.

Источник: ekabu.ru

Тренировка хорошо прокачает трицепс, плечи и грудные мышцы. Помимо верхней части тела, упражнения также поработают пресс.

View this post on Instagram

A post shared by KELSEY WELLS (@kelseywells) on

Выполняйте каждое движение по 40 секунд, после чего отдыхайте 20 секунд и начинайте следующее.

Комплекс состоит из пяти упражнений:

1 Отжимания «спайдермен» в движении.

2 Круги на трицепс с колен.

3 Отжимания.

4 X‑планка с касанием стоп.

5 «Червь» в отжимание.

Когда закончите последний пункт, отдохните положенные 20 секунд интервала и начинайте тренировку заново. Выполните три круга.

Это интересно:  Новая жизнь старых и неудачных татуировок









загрузка...










Adblock
detector