Тренер рассказала, чем скандинавская ходьба лучше бега

30.06.2020   00:00    623

Бег не сжигает калории лучше скандинавской ходьбы, при этом она является более щадящим видом физической активности для суставов и позвоночника, – рассказала сертифицированный тренер Светлана Бабаева.

По словам тренера, тренировки скандинавской ходьбой сжигают столько же калорий, сколько бег трусцой. Но для скелета, суставов она предпочтительней.

«В отличие от классического бега, скандинавская ходьба не разрушает суставы и бережет позвоночник», — рассказала специалист.

Бабаева объяснила, что техника отталкивания палками лучше чем бег воздействует на разные отделы позвоночника. Благодаря этому снимается нагрузка с коленей (при беге она может быть просто опасной), поясницы, крестца, позвоночного столба. Важный плюс: заниматься скандинавской ходьбой может каждый, не существует возрастных ограничений, противопоказаний. Таким образом, сказала тренер, «это щадящая, но одновременно эффективная тренировка кардиореспираторной системы, прекрасный антистресс и способ насыщения тканей кислородом».

Это интересно:  Продлевает жизнь и не только: 6 положительных последствий смеха

Эксперт добавила, что ходьба с палками нагружает почти 90 процентов мышц человеческого тела, причем задействуются и нижняя, и верхняя части.

Medikforum










загрузка...








Adblock
detector