Травести-дива Монро описала свой рацион питания и режим тренировок

09.10.2019   12:10    713

В свои 41 год украинская травести-дива Монро продолжает восхищать поклонников сияющим внешним видом и завидной физической формой. Так, недавно она похвасталась впечатляющей растяжкой во время отдыха в Португалии.

На своей странице в Instagram эпатажная артистка опубликовала эффектный кадр, на котором она топлес сидит у бассейна спиной к камере. Монро решила раскрыть свои секреты, подробно рассказав, что же помогает ей сохранять красоту и стройнойсть.

По словам звезды, ей очень помогло правильное питание — в ее случае низкоуглеводное. Не стоит также забывать и физических нагрузках.

«Не рассчитывала, что в 41 с хвостиком буду писать и обсуждать принципы правильного, как оказалось, для меня, низкоуглеводного питания. Но месяц максимального (не полного) отказа от хлебо-булочных дрожжевых изделий, мучного, сладкого и каш позволил скинуть 3 кг, подтянуть кожу, нормализовать сон ( максимум 8 часов и бодро вскакиваю с постели) и улучшить мозговую деятельность! Со спортом я дружила всегда, но к утреннему комплексу бег + зарядка добавились резинки и вечерняя скакалка», — пишет Монро.

Это интересно:  Лилия Ребрик в эффектном наряде дала ценный совет девушкам

Далее она детально расписала свой рацион на день.

«Итак, как выглядит мое питание: после пробуждения, стоя, два глубоких вдоха и выдоха: два стакана воды! Медленно пьешь и мысленно благодаришь, кого считаешь нужным. Или аффирмация: я пью эликсир молодости и силы, вроде смешно, но на десятое утро реально чувствуешь, как вода вымывает все дерьмо, которые прилипает к стенкам внутренних органов.

1 завтрак: два крекса ( хрустик, хлебцы без дрожжей, без сахара, без глютена) намазанные фетой + яйцо.

Пробежка, зарядка, любая разминка! ОБЯЗАТЕЛЬНО 2 завтрак: яйцо, йогурт, салат из зеленых овощей, орешки, хрустики, нежирный творог, сыр, фрукт ( яблоко, груша, ягоды, виноград, банан…) Приблизительно считайте калории, если хотите реально скинуть вес).

Это интересно:  Кайя Гербер и Пит Дэвидсон на прогулке после слухов о сводничестве Синди Кроуфорд

Перекус: кефир, ряженка, хлебец, орехи. Вода, вода.

Обед: мясо или рыба, креветки ( какой-то белок) от 150 гр!!! Не меньше. Приблизительно размером с ладошку. И 250 гр.не меньше овощей. В идеале только зеленых: кабачки, цукини, перец,огурец, салат, шпинат, капуста брокколи. Никакой !!картошки!! Морковь, буряк, фасоль, горошек, кукуруза также содержат крахмал. Но в небольшом количестве можно. Только в два раза меньше, чем зеленых овощей + фрукт.

Перекус: смотри выше. Вода, вода. Ужин: То же, что и обед, только белка на треть меньше. Если хочется жрать на ночь: хлебец, кефир либо две ложки творога.

Я позволяла себе съесть 1 мороженое, конфету или пол черной шоколадки, пироженнное раз в неделю. Сладко таааак, что первое желание выплюнуть. Иногда реально не доедала. Пару раза ела белый хлеб и печенье. Пью кофе, иногда чай с пастилой на фруктозе и с безглютеновой гранолой, и алкоголь( сухие вина и брют)», — рассказала артистка.

Это интересно:  Иван Дорн снял римейк на клип ВВ "Танці"

Подписчики благодарят Монро за вдохновляющий и полезный пост и делятся своими историями борьбы с лишними килограммами.

  • ну очень позитивный пост, спасибо
  • Вот она-моя мотивация начать правильно питаться!!!
  • Ага или когда пмс,вот сижу ,читаю пост,и думаю какая вы молодец,а сама шоколадку с кофе.
  • Смело!!! Уверенно!!! Имеешь право!!! Восторг и восхищение!!
  • Спасибо Вам за информацию, реальную.
  • Люблю тебя!
  • На фото чувствуется прям расслабленность))) Актуальный пост и очень полезный пост
  • интересно )
  • Спасибо за информацию! Мотивирует!
  • Ты крутая и я тебя обожаю
  • А как по мне все круто, и завидую вам)))в топку зопыхателей ,беж мешуры вас не узнать))))

www.rbc.ua




Загрузка...



загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector