Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

ТОП-7 полезных продуктов для завтрака

9 мая 2018 г.   14:20    категория: Здоровье

492

Международная группа диетологов, проведя ряд исследований, определила семь самых полезных для завтрака продуктов. Утреннее меню должно быть составлено таким образом, чтобы организм в полной мере получал весь комплекс питательных веществ.

Старинная мудрость о завтраке, который человек должен съесть сам, не теряет актуальности и в современных условиях. Наоборот, агрессивная информационная среда и напряженная работа требует защиты организма.

Это интересно:  Врачи поведали о пользе апельсиновой кожуры

Итак, на первое место диетологи поставили куриные или перепелиные яйца, которые в любом виде содержат целый набор из белков, углеводов и клетчатки.

На второй строчке рейтинга остались каши с молоком или сушенными фруктами. Ржаной хлеб должен всегда дополнять утреннее меню. Он актуален особенно для женщин, тщательно следящих за своей фигурой.

Это интересно:  5 натуральных продуктов для красивой улыбки

Приветствуются разнообразные молочные продукты, особенно кефир, ряженка и йогурты, содержащие живые бактерии. Подойдет для завтрака и варенное куриное мясо. Завершить первую трапезу можно свежим грейпфрутом.

Med2



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...





...

...