Топ-5 правил питания для сияющей кожи

09.05.2021   10:20    659

Путь к сияющей коже начинается с простого шага — изучить, что лежит на вашей тарелке. Ведь мы есть то, что едим!

Косметолог поделилась в Instagram простыми правилами, которые помогут сохранить кожу лица чистой и красивой.

Конечно, чтобы кожа засияла, потребуется время. Ппопробуйте провести эксперимент: сделайте фотографию лица «до», начните вести заметки питания в соответствии с этими рекомендациями и через месяц сможете увидеть улучшения!

Это интересно:  Перхоть оказалась симптомом заболевания печени

Топ-5 правил питания для сияющей кожи:

1. Пейте больше простой, чистой воды! 1,5 — 2 литра воды — идеальная норма.



2. Ешьте простую пищу! Если сомневаетесь есть что-то или не есть, прочитайте состав. Чем он короче, тем лучше для вашего лица.

3. Ешьте овощи. Зелень — уникальный источник витаминов, полезной клетчатки, необходимых ферментов и фитонцидов.

Это интересно:  Пища для кишечника: диетолог перечислил 3 продукта, которые питают "хорошие" бактерии

4. Полюбите рыбу. По количеству минералов, витаминов и жирных полинасыщенных кислот рыбе уступает даже мясо птицы. Почаще устраивайте себе не рыбный день, а рыбную неделю!


5. Откажитесь от вредного немедленно и навсегда! Макароны, белый рис, белый хлеб, сахар и газировки стимулируют выработку инсулина, из-за которого повышается уровень сахара. В результате закупориваются поры и усиливается работа сальных желез.

Это интересно:  Терапевт рассказал, как собрать дорожную аптечку

Эти 5 правил помогут привести в порядок кожу вашего лица за месяц.

www.rbc.ua










Adblock
detector