ТОП-3 диеты для быстрого похудения

22.05.2021   20:20    339

Существуют ли в действительности методики для быстрого похудения.

Сакраментальный вопрос: что съесть, чтобы похудеть? — особенно актуален после праздников. Решили разобраться, существуют ли такие диеты благодаря которым можно было похудеть быстро, надолго и больше никогда не возвращаться к своему прежнему размеру.

Диета на фрешах

Результат – минус 7-10 кг за 5 дней

Это очищающая и очень эффективная диета, правда, показана она не всем.

Если у вас недостаток сил, малый вес, заболевания желудка, то соковая диета противопоказана. Важно: максимальная длительность диеты — 5 дней

Как использовать:

  • По 200-300 граммов свежевыжатого сока в 3 приема.
  • В промежутках между соковым очищением пейте очищенную воду или минералку без газа.
  • Магазинных соков избегайте: в них много сахаров, ароматизаторов, консервантов.
  • Предпочтите соки сельдерея, огурца, винограда, апельсина.
  • Как дополнение можно пить отвары  с овощами: перцем, сельдереем, чесноком, капустой.
Это интересно:  Диетолог Нэнси Кларк перечислила, что нужно включить в противовоспалительную диету

Капустная диета

Результат – минус 7-10 кг за 7-10 дней

Голодать не придется: капусту можно есть хоть 24 часа в сутки в любое время.

  • Приемов должно быть как минимум 3: завтрак, обед и ужин.
  • К капусте можно добавлять морковь с оливковым маслом, не боле 200 граммов мяса, приготовленного на пару, 1 вареное яйцо в день.
  • Пейте побольше очищенной воды и на ночь рекомендован 1 стакан кефира с жирностью до 1%.
Это интересно:  Нутрициолог рассказала, можно ли есть хлеб при похудении

Гречневая диета

Результат – минус 5-7 кг за 5-7 дней

Гречка богата клетчаткой, которая благотворно влияет на состояние внутренних органов.

Клетчатка помогает выводить токсины, потому вы не только похудеете, но и почистите организм. Кстати, гречневая диета – еще и отличный детокс.

  • Гречневую крупу готовят с вечера на утро, заливая горячей водой.
  • Так в крупе останутся все ее полезные свойства.
  • Воды нужно пить побольше на весь период диеты. Ее употребляют между приемами еды.
  • Стакан кефира на ночь будет особенно полезным для пищеварения.
Это интересно:  Признаки рака легких, который может долго оставаться незаметным

Хроника.инфо










Adblock
detector