/ти орехи советуют употреблять для борьбы с ожирением

04.08.2020   22:20    297

Систематическое употребление фисташек может быть благоприятным фактором в борьбе с ожирением. К такому выводу, как пишет издание Nutrients, пришли зарубежные исследователи, обратившие внимание на недостаток научных работ о пользе фисташек.

Давно известно, что уменьшить индекс массы тела помогает систематическое употребление орехов. Орехи богаты полезными белками и микронутриентами, плюс, в них невысокий уровень насыщенных жирных кислот — все это может помогать в борьбе с лишним весом. Но исследования, посвященные пользе орехов, затрагивают в основном грецкие орехи и миндаль, а фисташки их авторы обычно игнорируют.

Это интересно:  Почему опасно полностью отказываться от соли

Новая научная работа устраняет этот пробел. В фисташках, как отмечают ученые, есть целый набор веществ, способных регулировать метаболизм — это и гамма-токоферол, и калий с витамином К, и фитостеролы с лютеином и бета-каротином.

В общем, нет ничего удивительного в том, что регулярное употребление фисташек способствует снижению массы тела. Это удалось подтвердить и экспериментально — благодаря исследованию, которое проводилось среди людей с ожирением на протяжении четырех месяцев. Подопытные употребляли каждый день по 42 грамма фисташек и показали более результативное похудение, чем участники эксперимента из контрольной группы, не употреблявшие фисташки. Фисташки, как показало исследование, не только способствуют снижению веса, но и приводят в норму артериальное давление, а также заставляют есть меньше сладкого.

Это интересно:  Проблемы с печенью вызывают плохое эмоциональное состояние

planet-today





загрузка...




Adblock
detector