Супрун рассказала украинцам, как снизить уровень холестерина

11.02.2019   09:42    2246

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта и атеросклероза. Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

По ее словам, для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходимо придерживаться здорового питания и заниматься спортом.


Также Супрун рассказала, что удерживать уровень холестерина в норме помогут:

  • здоровый индекс массы тела — до 25 и адекватный охват талии — до 80 см для женщин и до 94 см у мужчин;
  • физическая активность. Ходить, бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться, танцевать, ходить в тренажерный зал и бассейн;
  • здоровое питание, цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, растительные масла, бобовые и орехи;
  • полезные жиры, которые содержатся в орехах, семечках, оливковом и рапсовом масле, скумбрии и сельди.
  • клетчатка, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови и даже лечит наши пищевые привычки. Она содержится в яблоках, тыкве, корне сельдерея, овсянке, нуте и чечевице.
Это интересно:  Белая кровь: 7 признаков лейкоза, о которых должен знать каждый

Кроме того, необходимо исключить сладости, колбасные изделия, вредные жиры, копчености и алкоголь, а также отказаться от курения.

В случае, если уровень холестерина не в норме, то врач должен посоветовать изменения в образе жизни. Прием статинов может быть рекомендован, если эти меры не помогают.

Это интересно:  Этот популярный продукт признан худшим

«Лучше контролируйте свой уровень холестерина регулярно, чтобы он потом не контролировал вашу жизнь», — подчеркнула Супрун.


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.