Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Стоит ли употреблять овсянку каждый день?

19 марта 2018 г.   19:20    категория: Здоровье

298

Давно известно, что завтрак — это самый важный прием пищи, поэтому он должен быть полезным, пробуждать организм, задавать настроение рабочему дню.

Выяснилось, что именно овсянка является одним из лучших вариантов, которые вы можете выбрать. Эта крупа обладает высоким содержанием водорастворимых волокон и сложных углеводов, которые регулируют уровень глюкозы в крови, а также процесс пищеварения. Каша также содержит многочисленные витамины и минералы, такие как магний, биотин, медь, витамин Е и В1 и даже 6 г белка в порции.

Это интересно:  Орехи помогают в борьбе с опасной болезнью

Овсянка изготавливается из овсяных зерен. Она стала популярной в конце 1980-х годов, когда ученые выяснили, что она снижает риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина.

Каша готовиться разными способами, например, ее добавляют в чипсы и десерты, коктейли, белковые завтраки. Также эта еда особенно полезна детям.

Регулярное потребление овса приводит к потере веса из-за высокого содержания клетчатки, что также дает ощущение сытости. Овес снизит тягу к сахару для любителей сладкого и спайки сахара в крови.

Это интересно:  Названы ошибки, которые мешают сбросить вес в спортзале

Причин завтракать овсянкой дейсвительно большое количество:
-она регулирует уровень сахара в крови
-снижает риск развития диабета типа 2
-снижает уровень холестерина
-снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
-улучшает иммунный ответ
-снижает риск сердечной недостаточности
-защищает от астмы у детей
-защищает от рака молочной железы
-увеличивает продолжительность жизни
-являеться альтернативой для пациентов с целиакией или для лиц с непереносимостью клейковины.

u-news.com.ua



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...



...

...

...