Стало известно о вреде дневного сна

31.12.2020   09:00    170

Китайские учёные из университета Гуанчжоу объяснили, что долгий дневной сон оказывает вредное воздействие на сердце. Они установили, что вероятность развития заболеваний данного органа выше на 34% у лиц, относящихся к дневному отдыху также серьёзно, как и к ночному.

Специалисты проанализировали материалы 20 исследований и изучили медицинские данные свыше 313 тысяч человек, которые принимали участие в экспериментах. Учёные пришли к выводу, что днём не следует спать более часа, так как в противном случае возникает чувство усталости.

Это интересно:  Лучшие овощи для больных артритом

Иногда наблюдается раздражительность, провоцируются ожирение и сахарный диабет, повышается артериальное давление. К тому же, речь идёт о риске преждевременной смерти на 30%. Отдыхать днём необходимо тем, кто страдает бессонницей и не может ночью долго уснуть. Мужчинам и женщинам спать в сутки 6-9 часов, считают специалисты.

Доктор Фан, принимавший участие в исследовании, выразил своё мнение. Дневной сон не должен продолжаться более часа, отдыхать днём следует 30-45 минут. В таком случае здоровью не наносится вред, что особенно актуально для тех, кто ночью не может долго уснуть.

Это интересно:  Rак избавиться от жира на животе

golos.ua










загрузка...










Adblock
detector