Специалисты развенчали миф о том, что есть после шести вечера нельзя

13.10.2018   19:00    949

Специалисты рассказали, когда нужно ужинать

Специалисты объяснили, что миф о том, что есть после шести вечера нельзя – ошибочный. Об этом пишет 7 Med News.


Диетологи утверждают, что отказываться от приема пищи после шести часов вечера вредно для организма человека. Они объясняют, что те, кто верит в этот метод для похудения, уверены, что ночью организм меняет метаболизм и поэтому еда, которую человек съел вечером, превращается в жир.

Но на самом деле это не совсем так. В первую очередь метаболизм зависит от индивидуальных биоритмов каждого человека и гораздо важнее личный график.

Это интересно:  Врачи назвали основные болезни мужчин после 40 лет

Например, человек привык ложиться спать в полночь, но при этом старается ужинать в 17 часов. Следующие семь часов человек будет испытывать чувство голода, с которым и отправится отдыхать. Так как уснуть на голодный желудок сложно, человек обязательно отправится к холодильнику что-либо перекусить.

Специалисты считают, что самое оптимальное время для ужина – это за два-три часа до сна. За это время процесс пищеварения будет почти завершен, но чувство голода еще не появится. Кроме того, полный желудок не будет мешать сну.

Это интересно:  Существует фактор риска атеросклероза, о котором мы часто забываем

Также диетологи рекомендуют принимать пищу в одно и тоже время. Организм привыкнет получать пищу через определенные промежутки и перестанет испытывать желание что-либо перекусить.

Существуют исследования, которые доказывают пользу вечернего голодания. Оно основывается на том, что люди, которые ограничивают употребление пищи в вечернее время и утром плотно завтракают, лучше теряют вес и отмечают улучшение самочувствия.

Однако диетологи предупреждают, что переход на такой график требует специальной подготовки и должен проходит постепенно, так как это чревато срывами и перееданием.

www.rbc.ua


Загрузка...


загрузка...



Загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.