Специалисты рассказали об эффективных методах устранения зимней усталости

27.01.2019   01:00    224

По словам специалистов, существует ряд действенных методов устранения хронической усталости в зимний период. Наибольшее внимание необходимо уделить достаточному количеству сна, физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе.


Как утверждают ученые, регулярные занятия спортом являются залогом не только отличной фигуры, но и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Индивид, уделяющий достаточное время физической активности получает своеобразный заряд бодрости и энергии, и является одним их самых эффективных способов снять сезонную усталость.

Это интересно:  Названы причины болезней сердца у молодых женщин

Необходимым условием нормального самочувствия является полноценный 8-часовой сон. Ночной отдых является жизненно необходимым для восстановления организма и пополнения его энергетического запаса. Учеными доказано, что сон является профилактическим средством от усталости, депрессии и нарушения памяти.

Пребывание на свежем воздухе является одним из лучших способов снять зимнюю хандру. После активного времяпровождения на улице зимой человек испытывает прилив сил и улучшение настроения. То же самое касается и правильного питания. При достаточном поступлении ценных компонентов организм получает необходимое количество энергии, что способствует устранению зимней апатии и усталости.

Это интересно:  Правила питания для лучшего контроля гипертонии

«Актуальные новости»

 


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.