Специалисты рассказали о пользе потребления молока для взрослых

26.01.2019   11:20    587

Ученые рассказали о пользе потребления молока для взрослых. По словам специалистов, многочисленные мифы подпортили репутацию продукта.

Как показали последние исследования, питательная жидкость важна в любом возрасте, ведь молоко имеет в своем составе витамины В, D, С, минералы. Особую ценность несет кальций, важный для укрепления зубов и костей. Этот напиток также является важным источником белка, так как каждый обычный стакан молока содержит почти 8 г протеина, который помогает создавать и восстанавливать мышечную ткань. Нет жесткого правила и о том, сколько его следует потреблять на ежедневной основе, но злоупотребление не рекомендуется. Лучшим вариантом является два стакана продукта утром и вечером.

Это интересно:  5 симптомов, чтобы отличить грипп от ОРВИ

Ученые решили напомнить и об одном заблуждении, касающемся того, что молоко может привести к набору лишних килограмм. Это не соответствует действительности, поскольку управление весом сводится к общему потреблению калорий в день. Есть вариант его покупки с низким содержанием жира или в обезжиренном виде.

«Молоко не следует использоваться в качестве замены пищи, скорее, оно должно дополнять рацион как часть здорового образа жизни. Вы должны стремиться потреблять сбалансированную еду, состоящую из белков, среди которых курица, рыба, яйца, бобы, хорошие углеводы (рис, картофель и овес), овощи. Эти продукты имеют дополнительные питательные вещества, которых в молоке нет», — отметили ученые.

«Актуальные новости»

Это интересно:  Домашние средства для борьбы с вирусной лихорадкой

Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.