Специалисты рассказали о пользе коротких тренировок

26.04.2021   18:40    578

В Массачусетской больницы Гарварда специалисты рассказали о пользе коротких упражнений с небольшой продолжительностью для здоровья человека. 

Специалисты провели анализ уровней сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин до и после физической активности. Все испытуемые были среднего возраста. Оказалось, что после упражнений количество связанного с более высоким шансом диабета и жировой болезни печени биомаркера уменьшилось на 18%.

Это интересно:  9 отвлекающих факторов, которые мешают жить полноценной жизнью



Помимо этого, уровень глутамата, связанного с заболеваниями сердца, диабетом и даже ранней смертностью, снизился на 29%. Авторы заключили, что полезными будут всего 12 минут активности – именно столько необходимо для предотвращения смертельных заболеваний и продления жизни.

«Мы начинаем лучше понимать молекулярные основы того, как упражнения влияют на организм, и использовать эти знания для понимания архитектуры метаболизма, связанной с паттернами реакции на упражнения», – сказал один из авторов исследования Рави Шах.

Это интересно:  О чем расскажет анализ мочи

Голос UA










Adblock
detector