Специалисты рассказали, какой рацион питания влияет на красоту и молодость

09.08.2020   07:40    462

Университет Эдинбурга делает ставку на сбалансированное питание в вопросе сохранения красоты и молодости кожи. В частности, эксперты советуют урезать потребление продуктов с высоким содержанием железа. К примеру, это относится к красному мясу.

При этом рекомендуется больше внимания обращать на продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов. Данные соединения обладают противовоспалительными свойствами и способствуют адекватному восстановлению тканей тела и регулированию процессов, влияющих на состояние кожи.

Это интересно:  Назван продукт, способный предотвращать болезни сердца

По мнению экспертов, ежедневное употребление фруктов и овощей помогает справиться с воспалительным процессом и защищает клетки от старения. В отчете специалистов говорится: «Чрезмерное количество гормонов роста в организме, которые могут ускорить процесс старения, уменьшает низкобелковая диета. В рационе должны быть жиры высокого качества (орехи и семена), еда с высоким содержанием клетчатки и цельные необработанные продукты».

Это интересно:  7 небольших изменений, которые нужно сделать, чтобы улучшить ваше психическое здоровье

healthinfo.ua









загрузка...












Adblock
detector