Специалисты рассказали, какие упражнения нужно делать для сохранения умственных способностей

11.01.2019   15:20    1605

Ученые провели эксперимент с участием 165 человек со средним возрастом 65 лет. Людей отнесли к разным группам. Одним предложили заниматься аэробикой, других посадили на растительную диету, третьи выполняли физические упражнения и ограничивали рацион, четвертые ничего особенного не делали. Представителям последней категории просто периодически звонили специалисты и рассказывали о способах сохранения здоровья до глубокой старости. В результате исследования выяснилось, наилучший результат получили испытуемые из третьей группы. Они ходили в спорт зал и при этом сидели на диете.

Это интересно:  7 полезных свойств кефира для здоровья

До начала экспериментов всех участников заставили пройти интеллектуальные тесты. После завершения исследования оказалось, представители третьей группы набрали во время проверки когнитивных способностей на 47% больше баллов, чем прежде. На втором месте расположились занимающиеся аэробикой. Они улучшили результаты в интеллектуальном тесте на 42%.

На основании полученных данных, ученые рекомендуют людям при ухудшении памяти ходить в спортзал, но надеяться только на физкультуру не следует. Важно еще придерживаться правильной диеты и включить в рацион больше растительной пищи. Особенно бег и прочие упражнения в тренажерных залах хорошо влияют на целеполагание и планирование людей.

Это интересно:  Обнаружены неожиданные негативные последствия долгого сна

Vladtime


Загрузка...


загрузка...



Загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.