Специалисты рассказали, как сохранить вес после похудения

04.06.2019   21:40    736

Во время эксперимента добровольцы, которые постоянно взвешивались, не набрали дополнительный вес.

Ученые из американского Университета Джорджии провели эксперимент, который показал, что регулярное взвешивание помогает поддерживать вес. В исследовании приняли участие более ста человек в возрасте от 18 до 65 лет, мужчины и женщины. Ученые взвесили всех участников, а потом попросили их сохранить текущий вес в течение двух месяцев.

Это интересно:  Надежные средства для выведения камней из почек

Половину участников при этом просили регулярно приходить, чтобы взвешиваться. В конце эксперимента те, кто не взвешивался, в среднем набрали 2,2 килограмма. Участники исследования, которые часто взвешивались, либо сохранили свой вес, либо немного похудели. Об этом исследовании пишет Daily Mail.

Как отметили ученые, люди, которые имеют дома весы, чаще следят за своим питанием, уделяют время спорту, стремятся поддерживать форму или желают сбросить лишние килограммы. При этом многие обладатели весов говорят, что регулярное взвешивание помогает им в достижении поставленных целей – приятно узнать о сброшенном весе, даже если ушло совсем немного.

Это интересно:  Врач рассказала о значительном вреде селедки под шубой

Правда, взвешиваться слишком часто тоже не рекомендуется – в связи с естественными процессами вес может колебаться даже в течение дня. Конечно, это совсем несерьезные цифры, но они могут подпортить настроение. Для контроля над похудением лучше всего взвешиваться раз в 3-5 дней.

7mednews


Загрузка...



загрузка...




Adblock
detector