Специалисты рассказали, как побороть депрессию

31.01.2019   19:00    489

Физические нагрузки действительно помогают побороть депрессию. Исследователи обнаружили доказательства давно господствующей теории о том, что 15-минутные пробежки в ежедневном режиме повышают настроение.

Ученым удалось отыскать несколько конкретных доказательств того, что физические нагрузки в небольшом количестве и в ежедневном режиме уменьшают симптоматику депрессии и повышают настроение. На протяжении многих лет различные исследования находили связь между тренировками и уменьшением риска депрессии. Науке известно, что в ходе нагрузок в организме вырабатываются эндорфины, которые и делают нас счастливыми. Однако до последнего времени не было четких доказательств связи между тренировками и депрессией. Можно было предположить и то, что физическая активность положительно влияет на борьбу с депрессией и то, что жертвы депрессии просто реже занимаются спортом.

Это интересно:  Врачи назвали фрукт, снижающий риск развития болезней сердца

И вот теперь ученые из Центрального госпиталя Массачусетса представили подобные доказательства на основе генетической информации. Подтверждено, что физические тренировки полезны пациентам с депрессией. При этом исследователи не нашли доказательств того, что депрессия каким-то образом негативно влияет на способность человека к физическим нагрузкам. Команда ученых утверждает, что полученные ими сведения могут помочь врачам разработать методики предотвращения депрессий у большого количества людей. МедикФорум подчеркивает, что число жертв этого психического расстройства с каждым годом и в разных странах мира стремительно растет.

Это интересно:  Мешает ли алкоголь эффективному похудению?

В целом, подтверждено, что большее количество физической активности обеспечивает защиту против развития депрессии. Любая активность является более хорошим вариантом, чем ее отсутствие. Однако, если люди уделяют хотя бы 15 минут в день интенсивном кардионагрузкам вроде бега или не менее часа более умеренной физической активности, то этого уже будет достаточно для снижения риска депрессии и борьбы с ее симптомами.

Это интересно:  Специалисты назвали продукты, которые могут вызвать смертельную болезнь печени

Medikforum



Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.