Специалисты рассказали, как избежать бессонницы

26.01.2019   18:40    607

В ходе ряда исследований специалисты определили самые эффективные средства для устранения бессонницы. Такие способы снижают стресс и беспокойство, расслабляют и помогают снять напряжение нервной системы.


Как сообщает издание Scientific Reports, благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние человека оказывают звуки природы. Такая «музыка» помогает успокоиться и расслабиться после тяжелого дня, что способствует более быстрому наступлению сна. Особенно расслабляющим эффектом обладают звуки дождя. Хорошо помогают уснуть также звуки дикой природы или шум морского прибоя.

Это интересно:  Назван фрукт, способный заменить мясо

Не менее отменным способом избавиться от ночного бодрствования является массаж рук. Об этом заявляет Мишель Стивенс, специалист из Великобритании. Она утверждает, что при массировании больших пальцев в области ногтевой пластины в организме начинает вырабатываться гормон сна. Зона рук между пальцами связана с работой легких, поэтому при массажных движениях этой области дыхание человека становится более глубоким. Воздействие кончиками пальцев на подушечки больших пальцев оказывает положительно влияние на ум, приводя его в более спокойное состояние.

Это интересно:  Разрушен популярный миф о завтраке

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.