Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Специалисты объяснили, как употребление сока отражаются на организме человека

14 июня 2018 г.   20:20    категория: Здоровье

1062

Принято считать, что самыми вредными напитками всегда были газированные воды. Но на самом деле смертельная угроза может крыться и обычных, на вид безобидных соках.

Американские ученые недавно исследовали, какие вещества с добавлением сахара негативно отражаются на организме, в частности – могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и даже спровоцировать неизлечимые болезни.

Речь идет в первую очередь о пакетированных соках, фруктовых напитках и холодных чаях. Шесть лет подряд специалисты наблюдали за разнообразными диетами и состоянием здоровья 17930 лиц в возрасте старше 45 лет. У тех, кто потреблял около 700 миллилитров ежедневно, рисковал получить ишемическую болезнь сердца вдвое быстрее, чем те, кто выпивал всего 30 миллилитров соков ежедневно.

Связи с другими сладкими продуктами (конфетами или десертами) ученые не нашли.

Дело в том, что еду с добавлением сахара организм переваривает легче и быстрее, чем жидкость. Напитки провоцируют всплеск инсулина в крови и приводят к сбоям в организме. Но это не касается натуральных, сделанных исключительно на основе фруктов – например, фреш, смузи, морс.

Это интересно:  Медики напомнили о полезных свойствах зеленого чая

Кроме того, рацион из соков часто рекомендуется людям, которые страдают от бессонницы, проблемной кожи. «Соковая диета» длится 7 дней, затем употребление следует постепенно прекратить.

Немало и противопоказаний, нельзя применять беременным женщинам и кормящим мамочкам. Кроме того, соки не обеспечат вам всех необходимых витаминов, но из-за этого часто ухудшается память.

Сахар (глюкоза, фруктоза) опасен не только для нашей фигуры, но и для здоровья в целом — его употребление может привести к диабету. Ситуация с пакетованими соками еще печальней — маленькая упаковка 0,33 л может содержать до шести ложек сахара.

Это интересно:  10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы меньше ходить по врачам

Даже если на соке написано, что он сделан «без добавления сахара», проверьте этикетку на наличие его заменителей — сахарозы, аспартама, сахарина, фруктозы и так далее, а также различных Е-добавок.

Вредны соки также из-за содержания большого количества кислоты: она провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенный колит, панкреатит, гастрит). Соками никогда нельзя запивать лекарства, ведь вы не знаете, как отреагирует на сочетание медицинского препарата и другое вещество, рискуете даже отравиться.

Не следует пить соки в неограниченных количествах — это может вызвать как аллергическую реакцию, так и расстройство желудка из-за большого количества биологически активных веществ, которые в них содержатся. Суточная норма для взрослого: 200 миллилитров в день, все, что больше – лишнее.

u-news.com.ua




Загрузка...





загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...