Специалисты объяснили, как правильно выбирать питание после тренировки

08.02.2019   10:40    259

Ученые провели исследование и установили, как людям правильно выбирать свое питание после тренировки. Специалисты отмечают, их методика позволить не потерять полученный в спортзале результат.

Исследование происходило в Университете штата Небраска. Ученые разделили людей на две группы: первые выбирали продукты до тренировки, а вторые — после. Потом все они отправлялись в тренажерный зал и проводили свои занятия.

Это интересно:  Медики предупредили об опасности жевательной резинки

Оказалось, что те, кто выбирали еду до тренировки, останавливали свой выбор на более здоровой и полезной еде: яблоках и других фруктах, овощных салатах, кашах и т.д. Чего не скажешь о тех, кому предстояло решать уже после физических упражнений. Они предпочитали съесть шоколадку или сладкий батончик, и реже выбирали здоровую пищу.

Это интересно:  Эксперты назвали самые полезные и одновременно калорийные продукты питания

Ученые отмечают, 74% из тех, кто выбирал до тренировки, предпочли полезную еду. А вот среди тех, кто делал выбор после физических упражнения, этот показатель снился до 55%. Исследователи уверены, их эксперимент позволяет понять, каким образом нужно подходить к выбору питания, чтобы не потерять весь полученный на тренировке результат. В завершении ученые отметили, даже самые полезные продукты могут идти не на пользу, если не знать меры в их употреблении. Поэтому они посоветовали людям контролировать размеры своих порций и не переедать.

Это интересно:  Медики назвали продукт, провоцирующий ожирение

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.