Специалисты назвали основной способ достичь долголетия

22.06.2020   01:00    576

Ученые из Кембриджа и Эдинбургского университета установили, что физическая активность значительно снижает риск преждевременной смерти.

В исследовании, опубликованном в журнале Lancet Global Health, специалисты проанализировали состояние жителей 168 стран мира, которые придерживались рекомендаций ВОЗ по физической активности. В среднем они около 150 минут в неделю занимались аэробными упражнениями – тренировками средней интенсивности, при которых мышцы черпают энергию из кислорода.

Это интересно:  Диабет и не только. На какие опасные болезни может указывать зуд конечностей?

При такой нагрузке пульс варьируется в пределах 120-150 ударов в минуту, но показатели могут разниться в зависимости от тренированности человека и состояния здоровья.

Ученые по результатам анализа установили, что тренировки снижают количество преждевременных смертей на 15 процентов, что равняется примерно четырем миллионам спасенных жизней каждый год. При этом эффект оказался максимальным в странах с низким уровнем дохода.

Это интересно:  Как жить дольше? Этот напиток защищает от ранней смерти из-за диабета

По разным данным, из-за последствий гиподинамии в мире ежегодно умирают свыше трех миллионов человек.

Medikforum










загрузка...








Adblock
detector