Специалист рассказала об основах правильного питания

01.10.2020   23:20    333

Употребление пищи должно происходить часто и небольшими порциями, плюс, в рационе обязательно должны присутствовать супы. Это основы правильного питания от Оксаны Драпкиной, специалиста по терапии и общей практике.

«Я думаю, что следует избегать слова «диета», если мы говорим о правильном питании. Это должен быть хорошо сбалансированный рацион. Существуют самые общие рекомендации, которых стоит придерживаться всем без исключения», — отметила эксперт.

Это интересно:  Чем может быть опасно наращивание ресниц

Драпкина заявила, что питаться нужно часто и небольшими порциями, а одним из основных блюд должны быть супы. «От супа, если мы говорим о нормальном супе с овощами, зеленью и мясом, нельзя набрать сколько-нибудь значительный лишний вес, плюс, суп в целом полезен для организма, поэтому должен присутствовать в рационе в обязательном порядке», — уточнила специалист.

Это интересно:  Нет спирту, да защите от солнца: как ухаживать за кожей осенью

Ранее доктор меднаук и диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты питания, которые помогут укрепить иммунную систему осенью. Специалист считает, что нужно употреблять побольше разноцветных овощей — в частности, перцев, моркови, тыквы и томатов. Плюс, полезными являются яблоки, орехи, ягоды, сардина, скумбрия и сельдь.

planet-today











загрузка...










Adblock
detector