Специалист рассказала об основах правильного питания

26.09.2020   12:40    278

Употребление пищи должно происходить часто и небольшими порциями, плюс, в рационе обязательно должны присутствовать супы. Это основы правильного питания от Оксаны Драпкиной, специалиста по терапии и общей практике.

«Я думаю, что следует избегать слова «диета», если мы говорим о правильном питании. Это должен быть хорошо сбалансированный рацион. Существуют самые общие рекомендации, которых стоит придерживаться всем без исключения», — отметила эксперт.

Это интересно:  Как отличить коронавирус от аллергии и гриппа

Драпкина заявила, что питаться нужно часто и небольшими порциями, а одним из основных блюд должны быть супы. «От супа, если мы говорим о нормальном супе с овощами, зеленью и мясом, нельзя набрать сколько-нибудь значительный лишний вес, плюс, суп в целом полезен для организма, поэтому должен присутствовать в рационе в обязательном порядке», — уточнила представитель Минздрава.

Это интересно:  При каких условиях замороженные фрукты и овощи сохраняют пользу

Ранее доктор меднаук и диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты питания, которые помогут укрепить иммунную систему осенью. Специалист считает, что нужно употреблять побольше разноцветных овощей — в частности, перцев, моркови, тыквы и томатов. Плюс, полезными являются яблоки, орехи, ягоды, сардина, скумбрия и сельдь.

Med2












загрузка...











Adblock
detector