Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Спать мало и много — одинаково вредно?

9 сентября 2017 г.   14:20    категория: Здоровье

313

Два новых исследования, опубликованные в журнале Sleep, нашли связь между продолжительностью сна и депрессией.

По мнению экспертов, полученные ими данные свидетельствуют о том, что те, кто спит меньше или больше 8 часов в сутки, больше рискуют обзавестись депрессией.

В первом исследовании, которое было проведено в Медицинском Центре сна в Сиэтле, приняли участие 1788 взрослых близнецов, у которых была наследственная расположенность к депрессии.

Это интересно:  Стало известно о смертельно опасных татуировках

Среди близнецов с нормальной продолжительностью сна (7 -8,9 часов в сутки) риск проявления депрессивных симптомов был 27 процентов.

Но влияние наследственности увеличивалось до 53 процентов, если люди спали более 10ч и до 49 процентов, если на сон уходило 5ч и менее в сутки. Получается, что много спать еще хуже, чем спать мало.

Это интересно:  Назван самый полезный фрукт для гипертоников

Еще одно исследование охватывало 4175 детей в возрасте от 11 до 17 лет. Оно показало, что сон в течение 6ч и меньше повышает риск тяжелой депрессии.

Подросткам особенно важно высыпаться, напомнили ученые, т.к. их мозг продолжает расти и формироваться, и от этого процесса во многом зависит их будущее здоровье и благополучие.

www.medmoon.ru



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...