Спасаемся от палящего солнца: как уберечь себя от жары

20.06.2020   17:45    286


Все мы любим лето, но, когда температура воздуха начинает резко повышаться, хочется побыстрее спрятаться от солнца. Аномальная жара влияет на состояние всего организма. Он быстро теряет влагу и обостряет некоторые заболевания. Как же справится с такой погодой?

В первую очередь, постарайтесь меньше времени проводить под палящим солнцем, а когда выходите на улицу — не забывайте головной убор.

Это интересно:  Врач категорически запретил работать в огороде в жару

Также отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которые пропускают воздух и позволяют ему циркулировать. Защищайте кожу солнцезащитными кремами и не забывайте носить солнцезащитные очки.

При жаркой погоде рекомендуется пить в сутки не меньше 2-х литров воды. Правильный водный режим нормализует давление, избавит от перегрева, активизирует обмен веществ. Вместо воды можно еще употреблять не крепкий чай, моры и хлебный квас. А вот от спиртных напитков лучше отказаться, потому что они вызывают обезвоживание организма.

Это интересно:  Найден простой способ избежать смерти при инсульте и сердечном приступе

От каких напитков лучше отказаться в жаркую погоду: вы пьете это каждый день

Рекомендуется также исключить в жаркую погоду чрезмерные физические нагрузки. Если хотите выйти на пробежку, то делайте это вечером, когда температура немного снизиться.


telegraf.com.ua










загрузка...








Adblock
detector