Советы, как уменьшить количество жира в области живота

20.10.2019   22:00    237

Лишнее внизу живота — одна из самых популярных проблем у нас девушек. Так генетически заложено, что одна из важнейших функций женского организма — выносить и родить здорового ребенка. Поэтому организм накапливает жирок именно в области талии, чтобы защитить будущий плод. Фитнес-блогер и эксперт по похудению Ира Кайданович на своей странице в Instagram дала эффективные рекомендации, как же от него избавиться.

Несколько советов, как уменьшить количество жира в области живота:

Питание

Конечно, питание очень важный пункт. И это пожалуй первое, на что нужно обратить внимание. Начните с тог, что:

  • Уберите самые вредные продукты, и с каждым днём отказывайтесь от всяких вредностей, медленно но уверено.
  • Так же сократите порции в размере наполовину.
  • Старайтесь, чтобы в тарелке было 50% сырой еды.
Это интересно:  Диетолог считает чайный гриб опасным для здоровья

Физические нагрузки

Кардио тренировки натощак. Один из лучших способов подсушить живот. Начните с 15 минут каждое утро. Не хотите идти на улицу, холодно? Бегайте просто по лестнице, если живете в многоэтажном доме. В идеале конечно дойти до 30 мин. Но поверьте уже с 15 мн результат будет крутой.

Пресс

Конечно, нужно качать пресс. Чем больше мышц — тем меньше жира. Это факт. Также во время качания пресса в этом месте максимально ускоряется кровообращение — это способствует похудению. Можно качать дома каждый день по 15 мин. Можно сразу после бега натощак.

Это интересно:  Медики подсказали, как существенно снизить риск инфаркта

Вакуум

Именно вакуум с утра натощак борется с висцеральным жиром (это самый опасный жир, он нарастает на органах). Вакуум лучший помощник в достижении осиной талии.

Уход

Уходовые процедуры это лишь вспомогательные средства в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Но все же они работают в комплексе со всем выше перечисленным. Массажи, обёртывания, растирания сухой щёткой, скрабирование — всё это отлично разгоняет кровь и подтягивает кожу.

Это интересно:  Бактерии на кухонных губках – это нормально

На пути к успеху важно кое-что понимать:

  • Жир, накопленный годами, не уйдет за неделю;
  • Быть в хорошей форме — это тяжелый труд;
  • Не существует таблетки для красивого тела;
  • В достижении красивой фигуры важно постоянство и регулярность.

www.rbc.ua


Загрузка...



загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector