Совет диетолога: что включить в меню для похудения

17.07.2019   17:00    426

Эксперт пояснила, почему в меню должны входить определенные категории продуктов

Мнение о том, что питаться правильно – это дорого и доступно далеко не всем, ошибочно. Базовые принципы формирования здорового рациона довольно просты и включают в себя продукты и категории продуктов, котрые должны быть на столе худеющих на постоянной основе. А, главное, все они доступные. О том, на что стоит налегать и с чего начать тем, кто задался целью перейти на правильное питание без ущерба для кошелька, на странице в Instagram рассказала диетолог Ольга Усенко.

Это интересно:  Вредные привычки, которые старят кожу раньше времени

Правильное питание — это сбалансированный рацион, который помогает быть здоровым, энергичным и физически выносливым. Это питание, которое отвечает нуждам организма и образу жизни.

По словам эксперта, начать нужно с базового подхода и только тогда, когда он надоест и вы выжмете из него максимум, переходить к новым теориям, а не начинать сразу с последних тенденций, не понимая основ.

Это интересно:  Побороть бессонницу: 10 методов, которые помогут выспаться

В топ категорий для похудения входят:

  • овощи — все грешат их количеством в своем рационе;
  • фрукты — отличная альтернатива и замена обычному сладкому;
  • мясо/птица/рыба — белок нужен и важен;
  • яйца — удобно и быстро;
  • творог и сыр — полезно и вкусно;
  • гарниры — многие не едят каши и поэтому любят наседать на сладенькое;
  • растительные масла — 2-3 ст. ложки в день;
  • орехи, семена, арахис — что-то из этого должно быть.
Это интересно:  Невероятно, но факт: частое использование сковородок может привести к раку

styler.rbc.ua


Загрузка...

загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.


загрузка...
Adblock
detector